Fisiculturismo (bodybuilding)

O fisiculturismo ou bodybuilding (que significa "construindo o corpo") é um esporte onde os atletas masculinos e femininos buscam o máximo de hipertrofia muscular, competindo individualmente ou em duplas mistas, em concursos onde são analisados sua massa muscular, proporção e definição muscular, além das coreografias das poses nas quais o culturista exibe sua musculatura.As coreografias dividem-se em poses obrigatórias e em uma rotina de poses livres, onde o júri avaliará a musculatura dos competidores (volume, simetria e definição). A popularização da musculação e a maioria dos exercícios e métodos utilizados têm sua origem no culturismo (que significa "culto ao corpo"), que foi idealizado por Joe Weider na década de trinta, nos Estados Unidos da América, sendo que encontrou grande popularização nos anos oitenta, quando um dos seus principais campeões “Arnold Schwarzenegger”, através de sua carreira no cinema americano, tornou-se um astro de repercussão mundial e campeão de bilheterias. O sucesso cinematográfico de “Arnold Schwarzenegger” ajudou, em muito, a popularização da musculação.

Musculação para fins de saúde ou fitness

O público da musculação para fins de saúde ou fitness é representado por indivíduos que não visam nenhuma performance desportiva e buscam nas academias uma opção de atividade física, onde a preocupação principal é a manutenção da saúde do organismo aliada à melhoria da estética. Este grupo é chamado de “geração saúde”, numa alusão ao seu principal objetivo na atividade física. Grande parte deste público busca nas academias uma opção de socialização. Muitos indivíduos que freqüentam as academias procuram muitas vezes apenas conhecer pessoas e realizar uma espécie de higiene mental. Logo o trabalho de musculação para estes indivíduos deve ser compatibilizado com seus objetivos e realidades, gerando assim protocolos de treinamento distintos dos aplicados ao grupo de musculação esportiva.

Os diferentes tipos de musculação

Atualmente a musculação vem encontrando grande repercussão como método de condicionamento físico, tanto para a manutenção da forma física como para atletas. Basicamente podemos dividir as atividades com pesos em dois grupos básicos: musculação para fins de saúde ou fitness e musculação aplicada aos esportes ou musculação esportiva.

O que é musculação?

Musculação é a ginástica executada com o auxílio de pesos e alguns equipamentos específicos, com o intuito de aprimorar a saúde, a resistência física, mas principalmente no aspecto plástico, ou seja, modelar o corpo de acordo com a preferência de cada pessoa, sendo neste sentido o meio mais rápido e eficiente de alcançar a forma física ideal.